孕妈咪经验之谈如何预防妊娠纹 孕妈咪们除了担心宝宝的健康以外,是不是也格外的担心产后长妊娠纹呢?肚子越大,产后妊娠纹越严重。接下来小编总结出了孕妈咪经验之谈如何预防妊娠纹,一定要做到哦。
那么孕前如何预防妊娠纹?在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、的食物,增加皮肤的弹性。
怀孕以后如何预防妊娠纹?保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于 体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。孕妈咪经验之谈如何预防妊娠纹具体可以从以下几个方面做起:
1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2、要注意锻炼身体,可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质的食物,增加皮肤的弹性。
3、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。
4、取适量潘魅思妊娠纹霜于手心,搓揉均匀。双手从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。 双手从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得 太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8-10次。
5、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
如果孕妈咪们能很好的做到以上几点,一定可以预防妊娠纹的生长,至少能减少妊娠纹。要好好疼爱宝宝,同时也要爱护自己的肌肤哦。
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