孕妈咪经验之谈如何预防妊娠纹—

孕妈咪经验之谈如何预防妊娠纹

　　孕妈咪们除了担心宝宝的健康以外，是不是也格外的担心产后长妊娠纹呢？肚子越大，产后妊娠纹越严重。接下来小编总结出了孕妈咪经验之谈如何预防妊娠纹，一定要做到哦。

　　那么孕前如何预防妊娠纹？在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、的食物，增加皮肤的弹性。

　　怀孕以后如何预防妊娠纹？保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。孕妈咪经验之谈如何预防妊娠纹具体可以从以下几个方面做起：

　　1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

　　2、要注意锻炼身体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

　　3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　4、取适量潘魅思妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

　　5、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　如果孕妈咪们能很好的做到以上几点，一定可以预防妊娠纹的生长，至少能减少妊娠纹。要好好疼爱宝宝，同时也要爱护自己的肌肤哦。

TAG:

》》》了解更多，请点击在咨询全球尊贵热线：0571-82834221

================================================

杭州医疗美容官方网站：/

美丽热线：0571-82834221

QQ咨询：215346886

医院地址：:浙江省杭州市西湖区龙井路274号

==================================================